Find dit hold.

"You Turn og bevægelse i vand

Går du med tanken om, at du gerne vil bevæge dig noget mere, men kan du ikke få taget dig sammen?

Så har Svømmeklubben SHS-Stevns et godt tilbud til dig; "You Turn - Bevægelse i vand" 

Oplev bevægelsesglæde ved forskellige aktiver i vand, stort socialt fællesskab, og få viden der hjælper dig til mere bevægelse i hverdagen og flere hensigtsmæssige vaner. 

Kurset strækker sig over 9 uger i alt og er fra 9. april til d. 11. juni med et enkelt afbrud undervejs pga. Kristi himmelfart. Det koster 400 kr., og for det beløb får du:

• Aktiv indsigt i motion i vand: Vandtilvænning, svømning på alle niveauer, vandgymnastik og cirkeltræning.
• En oplevelse af, hvor dejlig bevægelse i vand er.
• Viden om vaner og mønstre.
• Viden om kost.
• Et ti-turskort til Stevnsbadet, der kan bruges efter kursusafslutning.
• Undervisning af svømmeskoleleder Tine E. Jensen og cheftræner Lars Ole Holm.
• Medlemskab af SHS-Stevns i indeværende sæson, som giver dig forhåndsret til tilmelding på hold i næste sæson.

Alle dage er fra kl.13-15. Der indledes med fælles snak og vidensdeling i Multisalen i Stevnshallen. Derefter er vi aktive i vandet i ca. 45 minutter, og vi slutter af med en kop kaffe eller te, hvis man har lyst.

Kurset henvender sig til alle, der gerne vil i gang med bevægelse på et lukket hold, hvor du udover bevægelsesglæde også får et socialt netværk og konkrete værktøjer til at ændre livsstil. 

Du skal være glad for vand, men det er ikke et krav, at du kan svømme.

Hovedformålet er at lære barnet det våde element at kende samt gøre det fortroligt med vandets muligheder.
Gennem leg vil børnene oparbejde respekt, tryghed og glæde ved at være i vandet. Børnene vil blive introduceret til forskellige bevægelser i vandet, der sigter mod senere indlæring af stilarterne.

er ikke traditionel svømmetræning. Derfor er det et krav, at man kan svømme 200 meter uden hjælpemidler på både lavt og dybt vand, er tryg i vandet og kan have hovedet under vand.

I løbet af en sæson byder træning på følgende

1. Svømning og dykning
2. Stafetter
3. Forhindringsbaner
4. Redning og samarbejde
5. Herte-lunge-redning
6. brug af hjertestarter
7. Mulighed for at gennemføre bassin-/underviserprøven

UNDERVISNINGEN FOREGÅR PÅ 25 M BANER. HOLDET ER FOR unge VOKSNE, DER HAR LYST TIL AT SVØMME DISTANCER SAMT ØNSKER UDFORDRENDE OG KONDITIONSGIVENDE UNDERVISNING. DER KAN DELTAGES I STÆVNER OM ØNSKET

AI CHI er en særlig form for vandtræning, der kombinerer langsomme bevægelser med rolig vejrtrækning. Ai Chi er inspireret af Tai Chi og Qigong og kan bruges til afspænding, rekreation og rehabilitering. Det kan være med til at forbedre koordination, kropsholdning og balance. Reducerer stress og kan nedsætte smerter.