Undervisningen foregår på 25 m baner og er for aldersgruppen 7-10 år.

Holdet er en naturlig efterfølger til Begynder 2 eller 3 og for nystartede svømmere, der har lært sig de foregåendes holds færdigheder og som passer ind i aldersgruppen. 

 

Her lærer svømmeren:

Dyk efter ting uden briller i bassinets lave ende

Sidde eller ligge på bunden i bassinets lave ende og puste luft ud

Flere og mere avancerede balanceøvelser

Hovedspring og startsspring

Crawl og rygcrawlvendinger

Afsæt med strømlinet kropsholdning

Delfinsvømning

Butterfly på kort distancer

Brystsvømning