Barn med voksen - tilvænning (BMVT)
Undervisningen foregår i tilvænningsbassin (det lille bassin) og er for aldersgruppen 2-5 år. Hvert barn har sin egen voksen med i vandet, og der er én instruktør tilknyttet holdet.
 
Her lærer svømmeren: 
Puste bobler både med næse og mund
Rulle i vandet på den store plade, enten kolbøtte eller rulle sidelæns
Snakke under vandet
Ligge og flyde roligt og derefter bevæge sig videre
Raketskud og supermand (afsæt)
Balancetræning
Crawlben med ansigtet i vand 
Rygcrawlben med ørerne i vand 
Delfinsvømning
Hoppe fra kant/plade
Bevæge sig i vandet med afstand til forælder
 
Tilmeld/Læs mere - (6)

Efterskolehold (ESK)
Tilmeld/Læs mere - (1)

Medlemskontingent (0)
Tilmeld/Læs mere - (1)

Baby (BABY)
Sansehold for de helt små i varmtvandsbassinet. Her er tid og ro til nærvær. Ingen faste undervisningsprogrammer. Instruktøren er på land og vejleder efter behov. 30 minutters vandtid kan lægges i tidsrummet fra kl. 9-10, som det passer baby, så der undgås stress og jag. I forhallen er der sat kaffe og te frem til fri afbenyttelse efterfølgende, hvis der alligevel skal ammes, eller man gerne vil fortsætte den hyggelige snak med de andre forældre.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Baby 1 (BABY1)
Undervisningen foregår i varmtvandsbassinet og er for aldersgruppen 0-1 år.
Svømning, hvor én voksen pr. barn er med i vandet og underviser barnet. Forældrene undervises af instruktøren. Der arbejdes meget med selvredning, med at lære børnene de basale færdigheder og at kunne undvære den voksne en skønne dag. Der bruges ikke bælte eller svømmevinger
 
Her lærer svømmeren:
Få hældt vand i hovedet
Flyde på ryggen som et X med ørerne i vand
Flyde på maven som et X med ansigtet i vand
Kravle op på den store madras og komme i vandet igen
Springe i fra kanten på benene
Forberedelse til afsæt fra kant (raket og supermand)
Dykke
Gribe efter ting under vandet
Blæse bobler i vandet 
Tilmeld/Læs mere - (2)

Baby 2 (BABY2)
Undervisningen foregår i varmtvandsbassinet og for aldersgruppen 1-2 år
Svømning, hvor én voksen pr. barn er med i vandet og underviser barnet. Forældrene undervises af instruktøren. Der arbejdes meget med selvredning, med at lære børnene de basale færdigheder og på at kunne undvære den voksne en skønne dag. Der bruges ikke bælte eller svømmevinger.
Her lærer svømmeren:
Få hældt vand i hovedet
Flyde på ryggen som et X med ørerne i vand
Flyde på maven som et X med ansigtet i vand
Kravle op på den store madras og komme i vandet igen
Forberedelse til afsæt fra kant (raket og supermand) 
Springe i fra kanten på benene
Siddende hovedspring
Kolbøtter i vand
Dyk efter ting
Svømme selvstændigt med redskab
Blæse bobler under vandet 
Tilmeld/Læs mere - (2)

Tumling 3 (TUM 3)
Undervisningen foregår i varmtvandsbassinet og for aldersgruppen 2-3 år.
Svømning, hvor én voksen pr barn er med i vandet og underviser barnet. Forældrene undervises af instruktøren. Der arbejdes meget med selvredning, med at lære børnene det basale og at kunne undvære den voksne en skønne dag. Der bruges ikke bælte og svømmevinger
Her lærer svømmeren
Videreudvikling af færdighederne fra Baby 2 
Tilmeld/Læs mere - (0)

Tumling 4 (TUM 4)
Undervisningen foregår  i varmtvandsbassinet og for aldersgruppen 3-4 år.
Svømning, hvor én voksen pr barn er med i vandet og underviser barnet. Forældrene undervises af instruktøren. Der arbejdes meget med selvredning, med at lære børnene de basale færdigheder og på at kunne undvære den voksne en skønne dag.
Her lærer svømmeren:
Videreudvikling af færdighederne fra Baby 2 og Tumling 3
Tilmeld/Læs mere - (0)

Tilvænning til vand (TLV)
SPRING DETTE HOLD OVER, HVIS DU HAR GÅET TIL BABY- OG TUMLINGESVØMNING
Undervisningen foregår i det lille bassin, hvor temperaturen er højere end i det store bassin. Aldersgruppen er 3-5 år. Det forudsættes, at barnet kan være i vandet uden en forælder samt er renlig. Der er en instruktør og en hjælper med i vandet sammen med børnene.
 

Hovedformålet er at lære barnet det våde element at kende samt gøre det fortroligt med vandets muligheder.
Gennem leg vil børnene oparbejde respekt, tryghed og glæde ved at være i vandet. Børnene vil blive introduceret til forskellige bevægelser i vandet, der sigter mod senere indlæring af stilarterne.

Der bruges ikke bælte eller svømmevinger.
 
Her lærer svømmeren:
Snakke og lytte til fiskene under vandet
Få hældt vand i hovedet
Flyde på ryggen som et X med ørerne i vand (evt. med et redskab)
Flyde på maven som et X med ansigtet i vand (evt. med et redskab)
Kravle op på den store madras og komme i vandet igen
Delfinspring, hvor hovedet kommer under vandet
Springe i fra kanten på benene
Løbe forlæns, sidelæns og baglæns
Dykke efter ting
Stå på et bevægeligt underlag som f.eks. en plade
Svømme selvstændigt med redskab 
Tilmeld/Læs mere - (6)

Barn m voksen (BMV)
Holdet er en naturlig efterfølger til Tumlinge 3 eller 4. Det er også for børn fra Tilvænning til vand eller nystartede svømmere. Der undervises i de samme øvelser som på Begynder 1. 
 
Undervisningen foregår i det store bassins lave ende og er for aldersgruppen 4-6 år. Der er én voksen med i vandet pr. barn.
 
Her lærer svømmeren:
Puste bobler både med næse og mund
Rulle i vandet på den store plade, enten kolbøtte eller rulle sidelæns
Snakke under vandet
Balanceøvelser
Ligge og flyde roligt
Raketskud og supermand (afsæt fra kant)
Crawlben med hovedet i vand (med redskab)
Rygcrawlben med ørerne i vand (med redskab)
Delfinsvømning

Dykning

Lege og boldspil
Spring i vandet fra kanter, skamler og vipper
Tilmeld/Læs mere - (7)

Begynder 1 (BE 1)
Undervisningen foregår i det store bassins lave ende og er for aldersgruppen 5-8 år.
Der undervises differentieret ud fra det niveau holdets deltagere har.
Svømmeren har bælte på, så længe det er nødvendigt.
 
Her lærer svømmeren:
Puste bobler både med næse og mund
Rulle i vandet på den store plade, enten kolbøtte eller rulle sidelæns
Snakke under vandet
Balanceøvelser
Ligge og flyde roligt og så svømme
Raketskud og supermand (afsæt fra kant)
Få sprøjtet vand i hovedet
Crawlben med hovedet i vand (med redskab)
Rygcrawlben med ørerne i vand (med redskab)
Delfinsvømning 
Dykning
Lege og boldspil
Spring i vandet fra kanter, skamler og vipper 
Tilmeld/Læs mere - (4)

Begynder 2 (BE 2)
Dette hold er en naturlig efterfølger til Begynder 1 og for nystartede svømmere, der behersker færdighederne fra Begynder 1.
Undervisningen foregår i det store bassins dybe ende og er for aldersgruppen 6-9 år. Der svømmes uden bælte, men undtagelser kan forekomme.
Bemærk: På holdene kl. 17 og 17.30 svømmes der på tværs af bassinet. På holdene kl. 18 svømmes der fra kant til banetov (midten af bassinet).  


Her lærer svømmeren:
Diverse balanceøvelser
Træde vande 
Flyde fra mave til ryg uden redskab
Strømlinet (streamline) afsæt både på ryg og mave
Diverse alternative stilarter såsom træstammesvømning
Kolbøtte forlæns og baglæns
Hoppe i vandet på flere måder forlæns, baglæns, sidelæns, højt, lavt, på numsen, på hovedet
Spring fra kanter, skamler og vipper
Vandrette og lodrette dyk
Diverse boldspil og fangelege
Svømme crawl og rygcrawl uden hjælpemidler
Delfinsvømning
Introduktion til brystsvømning 
Tilmeld/Læs mere - (7)

Let øvede (LØ)
Undervisningen foregår på 25 m baner og er for aldersgruppen 7-10 år.
Holdet er en naturlig efterfølger til Begynder 2 og for nystartede svømmere, der har lært sig de foregåendes holds færdigheder og som passer ind i aldersgruppen. 
 
Her lærer svømmeren:
Dyk efter ting uden briller i bassinets lave ende
Sidde eller ligge på bunden i bassinets lave ende og puste luft ud
Flere og mere avancerede balanceøvelser
Hovedspring og startspring
Crawl og rygcrawlvendinger
Afsæt med strømlinet kropsholdning
Delfinsvømning
Butterfly på kort distancer
Brystsvømning 
Tilmeld/Læs mere - (2)

Livredder for børn og unge (LIV UNG)

er ikke traditionel svømmetræning. Derfor er det et krav, at man kan svømme 200 meter uden hjælpemidler på både lavt og dybt vand, er tryg i vandet og kan have hovedet under vand.

I løbet af en sæson byder træning på følgende

  1. Svømning og dykning
  2. Stafetter
  3. Forhindringsbaner
  4. Redning og samarbejde
  5. Herte-lunge-redning
  6. brug af hjertestarter
  7. Mulighed for at gennemføre bassin-/underviserprøven
Tilmeld/Læs mere - (1)

Øvede (ØV)
Undervisningen foregår på 25 m baner og er for aldersgruppen mindst 10 år. Holdet er for børn og unge, der gerne vil gøre sig teknisk dygtigere og mere udholdende. Fra holdet her, vil der blive plukket til talentholdet, men man behøver ikke at have konkurrenceambitioner for at gå på dette hold.
 
Her lærer svømmeren:
Korrekt teknik
Udholdenhed
Spring 
Vendinger
Livredning
Tilmeld/Læs mere - (3)

Juniorsvømmer (JS)
Et hold hvor man ligger og svømmer baner men ikke nødvendigvis deltager i konkurrencer
Du har kendskab til de fire stilarter 
Man svømmer efter program og bliver fejlrettet
Tilmeld/Læs mere - (0)

K2 (Talent) (K2)
Undervisningen foregår på 25 m baner. Talenttræneren anbefaler svømmeren til holder. 
Målrettet undervisning to gange om uge, som ruster børnene til at rykke op på konkurrenceholdet. Deltagelse i konkurrencer.
Tilmeld/Læs mere - (1)

K1 (K1)
Undervisningen foregår på 25 m baner og k-træneren udtager deltagerne til dette hold.
Målet er, at den enkelte konkurrencesvømmer igennem træning 3 gange ugentlig og deltagelse i konkurrencer forbedrer egne resultater. Dette opnås ved, at træneren og svømmeren i et samarbejde udarbejder træningsprogram og fastsætter, hvilke stævner, konkurrencesvømmeren skal deltage i. Konkurrencesvømmeren skal ved deltagelse i sponsorstævne bidrage til finansiering af sine aktiviteter. Der gives mulighed for deltagelse i sociale arrangementer såsom klubaftener, træningslejr o.lign.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Master (MAS)
Undervisningen foregår på 25 m baner. Holdet er for voksne, der har lyst til at svømme distancer samt ønsker udfordrende og konditionsgivende undervisning. Der kan deltages i stævner om ønsket.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Master Junior (MJ)

UNDERVISNINGEN FOREGÅR PÅ 25 M BANER. HOLDET ER FOR unge VOKSNE, DER HAR LYST TIL AT SVØMME DISTANCER SAMT ØNSKER UDFORDRENDE OG KONDITIONSGIVENDE UNDERVISNING. DER KAN DELTAGES I STÆVNER OM ØNSKET
Tilmeld/Læs mere - (1)

Livredder (LI)
Undervisningen foregår i den dybe ende af det store bassin på tværs af bassinet. Aldersgruppen er fra 13 år. 
Her undervises i livredning samt konditionstræning.
Der stiles mod bassinprøven.
Bassinprøve - når du vil være livredderaspirant, aspirant til politiskolen, pædagog, svømmelærer, sejlklubsinstruktør eller har andet ansvar ved vandaktiviteter.
Samtlige trænere og hjælpetrænere deltager på holdet mindst en gang om måneden og skal tage bassinprøven, der består af både en praktisk og teoretisk del i livredning i svømmehal og basal genoplivning herunder brug af hjertestarter.
Tilmeld/Læs mere - (2)

Motionssvømning (MOTIO)
Undervisning foregår på 25 m baner og aldersgruppen er voksne. 
Få motion sammen med dine venner. Vandet gør det nemt at bevæge sig.
Du kan deltage i vandgymnastikken, der ligger midt i lektionen eller blot svømme baner og slutte af med besøg i saunaen.
Vi har et godt sammenhold. Klubben arrangerer julefrokost og sommerudflugt hvert år.
Medbragt kaffe kan drikkes i klublokalet eller forhallen bagefter.
Tilmeld/Læs mere - (3)

Svøm dig i form (SDIF)
Undervisningen foregår i det store bassins lave ende på tværs af bassinet. 
Fri svømning for unge og voksne over 18 år. Ønskes undervisning aftales det med instruktøren.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Vandgymnastik (VGY)
Gymnastikken foregår i varmtvandsbassinet. 
Henvender sig til unge såvel som ældre, der er fortrolige med vand og gerne vil udøve gymnastik (til musik) uden, at det bliver en hård belastning for muskler og led. Vanddybde 130-140 cm. 
Tilmeld/Læs mere - (3)

VANDPOLO (VP)
Der spilles i hele det store bassin. 
For dig på 15 år og derover, der kan lide at svømme og spille bold.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksen begynder/let øved (VOKSN)
Undervisningen foregår i det store bassin på den vanddybde, som passer til svømmerens evner. Aldersgruppen er 16 år og opefter. for unge og voksne, der ikke har lært at svømme eller er uøvede.
Der undervises individuelt af erfaren instruktør. 
Tilmeld/Læs mere - (1)

SHS-Stevns TRI indmeldelse (TRI)

Indmeldelse i SHS-Stevns TRI 

Pris – Kontingent 1050 kr. årligt + 100 kr. i administrationsgebyr inkl. medlemskab af Triatlon Danmark.

Alle medlemmer skal godkendes af den sportslige ansvarlige før medlemskabet er gyldigt. Det er et Krav at hver enkelt medlem som minimum skal gennemføre 2 tri races om året.

Medlemskabet skal fornys hvert år. Indendørssæson ligger fra september til april (afhængig af udendørssæson og efter aftale med sportslig ansvarlig)
Tilmeld/Læs mere - (1)

SHS-Stevns TRI Junior medlem (TRIJU)
Tilmelding til SHS-Stevns Tri hold og licens anmodning.docx 

Junior medlemskab af Triatlon Danmark (Du er i forvejen tilmeldt et hold i SHS-Stevns)
 
Alle medlemmer skal godkendes af den sportslige ansvarlige før medlemskabet er gyldigt. Det er et krav, at hver enkelt medlem som minimum skal gennemføre 2 tri races om året. 
 
Medlemskabet skal fornys hvert år. 
Tilmeld/Læs mere - (1)

SHS-Stevns TRI Senior medlem (TRISE)
Tilmelding til SHS-Stevns Tri hold og licens anmodning.docx 

Senior medlemskab af Triatlon Danmark (Du er i forvejen tilmeldt et andet hold i SHS-Stevns end TRI-holdet)
 
Alle medlemmer skal godkendes af den sportslige ansvarlige før medlemskabet er gyldigt. Det er et krav, at hvert enkelt medlem som minimum skal gennemføre 2 tri races om året. 
 
Medlemskabet skal fornys hvert år 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Vandskræk/vandforsigtig VOKSNE (VSVO)
Undervisningen er for voksne over 18 år, der lider af vandskræk eller stor vandforsigtighed
Vil du gerne lære at begå dig i vand, så er dette det rigtige hold.
Tilmeld/Læs mere - (1)