Undervisningen foregår på 25 m baner og holdet er for større børn og unge (12-16 år), som er glade for at svømme stilarter, men mest vil beskæftige sig med andre vandaktiviteter også. Svømmeren skal kunne beherske mindst to stilarter for at få mest muligt ud af undervisningen.

 

Her arbejder svømmeren med:

Finpudsning af teknik

Vandpolo

Dyk

Undervandsrugby

Livredning - som sport - JuniorRescue

Udspring 

Styrketræning

Diverse andre vanaktiviteter som stafetter og udfordringer.