Undervisningen foregår på 25 m baner og k-træneren udtager deltagerne til dette hold.

Målet er, at den enkelte konkurrencesvømmer igennem træning 3 gange ugentlig og deltagelse i konkurrencer forbedrer egne resultater. Dette opnås ved, at træneren og svømmeren i et samarbejde udarbejder træningsprogram og fastsætter, hvilke stævner, konkurrencesvømmeren skal deltage i. Konkurrencesvømmeren skal ved deltagelse i sponsorstævne bidrage til finansiering af sine aktiviteter. Der gives mulighed for deltagelse i sociale arrangementer såsom klubaftener, træningslejr o.lign.